СМЕХ - ЭТО ИСТОЧНИК ТВОРЧЕСКОГО НАЧАЛА, ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНЕННОЙ РАДОСТИ
Смехортерапия в августе в Ярвамаа (зарезервировано)
Смехортерапия
3 августа в Отепя (зарезервировано)
Смехортерапия
5 октябоя в Харюмаа (зарезервировано)
Смехортерапия
5 октябоя в Тартумаа (зарезервировано)
О змоциях, о смехе 6 декабоя
в Пярну (зарезервировано)
Смехортерапия 16 декабоя в Таллинне (зарезервировано)
Смехотерапия, йога смеха, тренировка смеха - у хорошего ребенка
много имен, но
содержание одно - пропагирование смеха и его удивительных эффекта. Смех влияет как на эмоциональное, так и на физическое здоровье. Смех приносит в жизнь больше радости и гармонии, улучшает здоровье и дает бодрость. Смех и
радостное настроение обеспечивают фантастическую энергию и хорошее настроение, улучшают самочувствие и здоровье. Всего 15 минут смеха дают вам дозу здоровья и радости на вес день и сразу. А смех в группе еще умножает
влияние.
.
В среднем ребенок смеется 300-400 раз в день. В то же время взрослые смеются в среднем только 15 раз в день.
Смех оказывает положительное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье, а также подавляет стресс, боль и депрессию.
Смех дает силу, выносливость и гармонию в повседневную жизнь.
Смех добавляет творческое начало,
желание учиться, чувство сплочённости,
умение сосредоточиться
.
Смех может принести пользу, даже если его "нетерпим» - например, когда человек в депрессии. В трудных ситуациях смех может действовать как запасной клапан.
Идея йоги смеха основана на научном факте, что организм не различает искусственный или настоящий смех - человек достигает одинакового физиологического и психологического эффекта.
НАШ ОПЫТ. Мы проводили сеансы смехотерапии как рано утром, так и поздно вечером, на различных тренингах и конференциях, на рабочих местах и на отдыхе, в автобусе, в поезде и на корабле, по всей Эстонии и во время поездок за границу, для молодых и взрослых, для групп количеством от 10 до 300 человек. Мы проводили как короткие сеансы
смехотерапии
, так и более длительные сеансы (до 4 академических часов).
Влияние йоги смеха на рабочем месте
В результате длительной практики йоги смеха участники повышают свой энергетические уровень, быстро снижаеться уровень стресса, повышается стрессоустойчивость, улучшаеться чувство долга и мотивация, эффективность, продуктивность, способность к инновациям и способность решать проблемы, а также коллективизм. Кроме того, сокращается отсутствие работников и улучаеться их здоровье, что, в свою очередь, уменьшает количество больничных дней и расходы на медицину.
Йога смеха заставляет сотрудников чувствовать себя счастливее, здоровее, энергичнее и более жизнестойким. Улучшаеться общение, работа в команде и производительность, уменьшаеться стресс и болезни. Это означает в целом лучшую работу и более сильный конечный результат.
В Эстонии есть специалисты по смехотерапии (йоге смеха), которые могут обучать людей, выбранных работодателем, для проведения регулярных коротких сеансов йоги смеха на рабочем месте продолжительностью до 10-15 минут. Только регулярная практика йоги смеха имеет такое большое влияние.
Йога смеха не рекомендуется
при беременности (до 3 месяцев), тяжелой болезни сердца, грыжи, психических расстройств.
Пригласили в утреннюю студию
RAADIO 2
, чтобы поговорить о смехе.
RAADIO 2. Jakob Rosin, 11.08.2017 - Suvehommik. Naera terviseks (беседа 14min).
http://r2.err.ee/v/suvehommik/archive/3f95dc38-52ea-4b34-a32e-929038877f67/suvehommik-naera-terviseks
25 мая 2020 года исполнилось 13 лет со дня, когда мы начали регулярные публичные вечера смеха в Таллинне и его окрестностях.
11 октября 2020 года прошло 12 лет со дня, когда начали организовать вечера смеха в Тарту.
Если вы заинтересованы заказать сеанс смеха для своей организации или на какое-то мероприятие, вы можете отправить запрос здесь .